Jean-François Harvey et son équipe ont développé une méthode d'entrainement axée sur le contrôle de l'axe central du corps. Basée sur le Pilates, le yoga, la mise en forme, le Qi Gong ainsi que les principes de biomécanique et de réadaptation, celle-ci travaille le corps dans sa globalité. 

Avec une vision ostéopathique, kinésiologique et biomécanique du corps, l'entrainement Spinal améliore la posture, la silhouette, la proprioception, la force, l'endurance, la mobilité, la souplesse, la respiration, l'équilibre du système nerveux ainsi qu'elle permet de réduire les douleurs et inconforts.

Les exercices sont exécutés debout, au sol sur tapis et avec du matériel (ballon suisse, BOSU, rouleau-mousse, disque instable, poids libre, balle auto-massage etc..). 

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Les cours sont donnés en petits groupes dans un studio lumineux et chaleureux, avec un enseignement qui permet de tenir compte du caractère unique de chacun.